co tydzień kontroluje wage. Dudee znaczy że miesiąc na zerowym bilansie to efekty będą praktycznie nie widzialne? Dieta nie jest dopieta ale nie ma dużo śmieci.
A jak ma sie sprawa co do picia alko na cyklonie z testosteronem? Wątroba nie jest tak obciążona jak w przypadku 17-alfa, to znaczy,że można wypić więcej?
[...] dla kogoś kto nie ma dobrej techniki i jest na początku przygody z siłownią to prosta droga do kontuzji. Co do Piotrkowicza to jest PRO skoro taki trening mu podchodzi to znaczy że dla niego jest dobry a nie dla ogółu, równie dobrze można tu napisać że Branch czy Coleman robią bardzo obszerne serie z dużym obciążeniem. Micha jest ważna, ale [...]
Piwo 0,5 to ok 250 "pustych" kcal. to znaczy, że od niego urośnie ci tylko mięsień piwny. Poza tym alkohol ścina białko i spowalnia metabolizm, co zniweluje efekty treningu na siłowni. Jak walczysz z nad wagą to odpuść lepiej to piwko
Co to znaczy, że ma kalorie poniżej zera? Nie je nic, albo je 100kcal na dzień? Wklej wszystko zgodnie z regulaminem - ankieta + zrzut z jadłospisu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Co znaczy na krótką mete?Narazie przeciaga mi sie sprawa ze sprzetem i postanowiłem ze od pazdziernika zaczne cwiczyc i chciałbym robic poko nie mam przyrzadow trening domatora.To jak jest z ta masa w tym treningu?
musisz trenować jak inni jak masz 15 lat i grasz w lidze okręgowej to znaczy że coś potrafisz. trenuj normalnie a puki co nie martw sie o wagę, masz dopiero 15 lat więc bedziesz miał czas nabrać masy. :) pzdr Zmieniony przez - stefan-lukavia w dniu 2013-05-17 17:26:34
[...] dwie puchy KO to cykl o 10-15 dni krótszy. Bzdura. Oba suple maja podobne sklady i puszki sa po 500 gram wiec jak do tego doszedles porownosujesz 20g e/d nitro2 do 30g e/d ko? anar mial racje porcja to 15 gram i do tej porcji jest podany szczegolowy sklad. Co nie znaczy ze nie mozna brac 10g. Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-01-30 14:46:02
1,2 cm w tydzień :)))) ja mam większe wahania w ciągu doby, więc żaden powód do dumy. Ludzie, nie oceniajcie sie po tygodniu ćwiczeń, bo to znaczy że w ogóle nie rozumiecie co to jest trening kulturystyczny Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
Bez przesady Wywalać nie musisz Po prostu staraj się takie rzeczy robić na własną rękę a nie kupować gotowe Co nie znaczy że jak już masz to w domu to masz wywalać
Można. Najpierw jest potrzebna jednak diagnoza. Idź do fizjoterapeuty. No i jak "wady" nie widać na zdjęciu, to znaczy, ze brak Tobie mięśni i o żadnej "wadzie" nie ma nawet co dyskutować, zanim nie dołożysz z 20 kg mięsa.
To znaczy, że w sumie zamiast zma można kupić ten zestaw z apteki i będzie prawie tak samo dobrze? Powiedzcie mi jeszcze coś na temat glukozy. Kreatyne rozpuszczam w szklance wody z jakimiś 20 gramami glukozy spożywczej. Mam też zamiar pić glukoze przed i po treningu co o tym sądzicie? sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej
imo glupie pytanie. bo kazdy ma inaczej unerwione kubki smakowe jak i osobiste praferancje. to co smakuje komus nie znaczy, ze bedzie tobie i na odwrot. ale zazwyczaj wszystkie czekolady sa w miare ok.
cwiczenie miesni całego ciała wzmaga produkcje HGH co prowadzi do lepszych przyrostów, jak czujesz mdlenie takie jakbys zaraz mial zwracać to znaczy ze gwałtownie podniosł sie jego poziom.
[...] jest stara netoda odblokowania" przeciez to jest takzwany tapering zeby organizm zaczol sie szybciej przyzwyczajac i zaczac produkowac wlasny testosteron co nie znaczy ze nie potrzebny jest w tym wypadku odblok z twojej wypowiedzi wnioskuje zrobie sobei cykl z tescia zrobie zjazd (tapering) i odbloku nie potrzebuje ??? Zmieniony [...]
[...] jasnowidze jesli tak to kiepscy I nie zaczynam dopiero przygody z siłownia -napoczatku ćwiczyłem w domu -pozniej robiłem ACT -troche cwiczyłem na siłowni ( troche znaczy ze np.2 razy na tydzien,albo tylko robiłem klate i biceps) -a teraz cwicze juz na powaznie (czyli koniec op*****lania sie) Czyli podsumwujac diete mam ,trening [...]